女人月经不调不用慌,多吃7物,补血暖宫, [复制链接]

月经量少是很常见的一种病症，也是月经不调的一种症状，很多女性朋友都会出现月经量少的现象。月经不调会危害女性健康，应该及时进行调理。

大枣

俗话说“一天三粒枣，青春永不老”，说的就是红枣补益气血的功效。大枣里面含有很多营养物质，很受大众人们的喜爱，大枣是女性朋友补血的最佳食物。而且红枣中含有丰富的铁质元素，不仅能够有效预防和治疗缺铁性贫血，进而改善由于贫血而造成的面色暗*的现象，还对调理气虚具有很大的帮助。同时，多吃红枣还能够有效保护子宫，帮助子宫排*。另外，红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成分，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果，所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤。

小米

小米是比较常见的一种主食，营养价值非常的高，是调经补血的上好佳品。小米是养生达人的首选食品，富含多种营养元素及类雌激素物质，具有很好的补血效果，可以滋阴补血。小米熬粥滋补效果好，有“代参汤”的美称，由于小米不需精制，保留的麸质较多，保存了很多的B族维生素和无机盐，还具有滋补养血、补血活血、健胃消食、安神的功效，很适合月经不调的女性食用。

黑豆

黑豆是豆类里面比较常见的一种，富含多种营养成分，对人体的各种营养素的缺乏有很好的补充作用。而且黑豆含有大量的大豆异*酮，是一种天然无副作用的植物雌激素，这种雌激素能够有效的帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。黑豆具有很好的滋阴补肾的作用，这样对气血不足也有一定的调理作用，所以当月经不调的时候是可以吃一些黑豆的，同时有暖宫补血的作用，更适合于备孕的女性。

桂圆

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。桂圆含有多种营养物质和较多的铁元素，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。而且，研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。但桂圆肉是一种滋补的药材，吃多了是会上火的，所以大家一定要适量服用，切勿服用过多。

鸡蛋

蛋白质是人类生命的基础，我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋*，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。而且鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

胡萝卜

胡萝卜是我们常见的蔬菜，很多女性可能对它并不是很感兴趣，毕竟口感并不是特别美味。不过，研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。而且，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。

菠菜

对于月经量少的女性朋友来说，最应该做的事情就是补铁，所以平时要多吃一些含铁量比较丰富的食物，还要多吃一些能滋补身体的食物，我们生活中滋补和含铁的食物有很多。其中，菠菜就是经常会吃的一种。菠菜含有丰富的维他命A、维生素C及矿物质，人体造血物质铁以及叶酸的含量也是比一般的蔬菜高。女性常食菠菜，可理气补血、促进新陈代谢，维持子宫正常机能，降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，防病抗衰老。