女性的子宫是孕育生命的重要器官，但由于环境的因素，饮食的习惯，不洁的性生活等影响，女性的子宫容易受到细菌、病*的入侵，所以子宫疾病随之而生，严重则变成子宫癌。每年大概有50万的女性朋友死于子宫癌，数目触目惊心。预防子宫疾病的发生，“呵护”子宫，做到“四多三减”，你的子宫会越养越好，远离子宫癌。
“四多”就是多吃这4种食物：
1、牛奶
牛奶可以为人体提供优质丰富的蛋白质，还可补充钙。小孩多喝牛奶可以补钙长身高，老人家喝奶可预防骨质疏松，而女人多喝牛奶，有助于保护子宫，有数据证明，每天至少喝一杯牛奶的女人，不仅不会缺钙，患子宫疾病的风险也会降低四成。所以，建议女人每天起码至少喝一杯ml的牛奶，或者吃一些钙含量高的食物，比如虾皮、海带、豆制品等，也会对子宫有好处。
2、叶酸
补充叶酸并不是只是在怀孕前期才要做的事，在平常生活中，女性朋友也要特别注意叶酸的摄入。多补充叶酸，能有效减低卵巢癌的发生率。研究证明，摄入足够量叶酸的女性比很少补充叶酸的女性卵巢癌的发生率降低七成以上。叶酸它是一种水溶性的维生素B，在绿色的叶菜类、柑橘水果类等含量丰富，所以平时多吃绿色叶类和柑橘，就能摄入人体需要的叶酸量。
3、黑豆红枣汤
黑豆含有丰富的植物性雌激素，是保护子宫和卵巢的好食材。红枣能养血安神、滋阴益气。所以黑豆红枣汤可以保养子宫，补血养颜。
4、四物汤
四物汤是由当归、白芍、川穹、熟地四味中药组成，它是女人调经的经典药方，有活血调经、养护子宫、增强抵抗力等功效，被称为妇科圣药。女人在月经干净后喝上几剂，可去子宫残留*素，补气血，对调养子宫很有疗效。
除了这4种食物之外，要呵护子宫，不让它受伤害，还要减少做以下这3种行为
1、减少久坐不动的行为
现代女性大部分从事的工作是要长时间坐着对电脑或文案，身体长时间保持不动，会让下半身出现血液循环不佳，阴部闷热，从而容易导致子宫炎、宫颈炎等病症。坐久了之后，要走动一会，促进血液循环。
2、减少不注意性生活卫生的行为
适当的性生活，有益身心。但是一些青年男女，却不注意性生活的卫生，事前事后都不注意清洗，这样会很容易导致细菌进入子宫，会引起子宫内膜感染。还有些人多性伴侣，这样很容易造成传播疾病。所以，性生活过程中，男女都要注意卫生，否则，受伤最多的还是女性。所以性生活前后，一定要注意卫生。
3、减少不良的睡姿
也许很多人对睡姿没有在意，但是对于女性来说，睡姿不当却也会子宫造成伤害。因为女性子宫的位置是前倾，如果女性采取仰卧睡姿的时候，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会让韧带受损，从而造成后位子宫。而后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题。
如果是怀孕期间，一般采取侧卧位，也可少量的仰卧位，不可俯卧位。不能长期采取仰卧睡姿，因为这样可能会导致子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。
四多三减的原则，你到注意到了吗？