随着人们思想水平的不断提高，现在人们都讲究优生优育，只有高质量的精子和卵子才能够结合成优质的受精卵，发育成健康聪明的宝宝，所以那些处于备孕期间的女人，都希望自己的卵子质量能够达到最高峰。有很多人偏执的认为卵泡越大，说明卵子的质量越好，但是这种说法是完全没有科学依据的。我们先来说一下什么样的卵泡才能排出高质量的卵子。
正常情况下直径在18~28毫米的卵泡能排出优质的卵子，有些人觉得卵泡越大卵子的质量就越好，这样就可以和精子形成高质量的受精卵，女人怀孕的几率就会增大。但是卵泡一直增长却没有破裂，很可能会失去排卵的功能，而发生*体化这个时候就会出现假排卵的情况，根本是不可能怀孕的。
当然卵泡过小就说明卵泡发育不良，卵子的质量也会变成释放出的卵泡也就会比较小，所以卵泡在20毫米左右，卵子的质量比较好，受孕更合适。
而且好的卵泡不光需要大小合格，外形饱满，也需要清晰的看到轮廓，不能扁扁的，而是需要像蛋*一样圆圆的，这样才能够脱颖而出，成为优质的卵泡。卵巢里多个卵泡同时发育，如果没有优势卵泡，那就说明内分泌失调了，是很难排出正常卵子正常怀孕的。
想要排出好卵子尽量做到这3点，早看早知道
1、卵巢功能正常
只有保证女人的卵巢功能，在正常范围之内，卵泡的质量才可以得到保证，能够排出优质的卵子，女性朋友在平时的生活中一定要好好爱惜自己的子宫，卵巢不要受寒，尽量少吃辛辣刺激寒凉的食物，而且要保证自己的私处卫生，这样才能够使卵巢功能正常卵子质量有保证
2、远离生冷刺激的食物
在备孕期间，女性一定不要吃太过生冷寒凉的食物，而且对于那些辛辣刺激油腻的食物一定要远离，很可能会使女性听内出现内分泌紊乱，引起宫寒影响到女性的月经周期，进而影响到女人的生殖健康，降低生育能力，而且宫寒还会干扰到女性的正常排卵。
3、心情愉快
即使出现了久备不孕的情况也不要烦躁敏感，一定要学会好控制自己的情绪，拥有愉悦的心情才能够使内分泌正常，正常运行才可以排出最优质的卵子。
综上所述，并不是卵泡越大，卵子的质量就越好，如果卵泡过大一直没有破裂，很可能就会出现假排卵的情况，不利于怀孕，卵泡过小，说明卵泡发育不良，卵子的质量也无法达到标准，所以只有20毫米左右的卵泡，卵子的质量才有所保证，想要排出高质量的卵子，在平时的生活中就要保持自己的卵巢功能正常，远离生冷刺激油腻的食物，而且还要保证心情的愉快，才更有利于卵子的排出。
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