据了解，现实生活中有部分女性存在宫寒的情况。宫寒，顾名思义就是“子宫寒冷”的简称。如果宫寒严重，此时女性多容易在生理期出现痛经的表现。女性宫寒，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响。因此，平时女性需要进行身体的调理，积极预防宫寒。如果不慎出现了宫寒，需要通过合理的饮食进行调节。那么，女性出现宫寒这种情况，多吃哪些食物可以帮助改善呢？
女性宫寒，可以多吃哪些食物进行调理呢？
1、枸杞
女性如果出现了宫寒这种情况，此时可以多吃枸杞进行调理。枸杞具有一定的滋补效果，对于宫寒症状严重的人来说，可以利用枸杞温补的性质进行改善。进食之后，可以帮助去除体内的寒气，这样对宫寒的改善有一定的效果。
2、桂圆
女性出现宫寒这种情况后，此时可以进食一些桂圆。桂圆作为常见的一种水果，里面不仅含有丰富的铁元素，还有多种对机体健康有益的矿物质，微量元素等，适当进食对女性宫寒的改善有利。另外，桂圆本身属于温热性质的食物，因此，宫寒的女性可以多进食，有利于体内寒气的去除。
3、黑米
女性如果发现自己宫寒明显，此时可以多进食黑米。黑米作为常见的一种食物，里面含有较多的维生素E，维生素E补给充足的情况下，对免疫功能的提高有利，可以防止细胞受到自由基的损伤。另外，黑米中还含有较多的花青素，这些抗氧化成分均可以提高器官功能，这样对女性宫寒的缓解有帮助。
4、当归
女性出现了宫寒这种情况后，此时可以进食一些当归，用当归来煮粥或者煲汤进食均可。当归作为常见的一种中药材，具有温补身体的作用，而且还可以提高免疫功能，抗衰老、抵抗癌症等，还被誉为“血中圣药”。因此，宫寒的女性可以利用当归活血补血，调经止痛的作用来缓解宫寒的情况。
5、红豆
女性出现宫寒这种情况后，此时可以适当进食一些红豆。红豆作为常见的豆类食物，具有滋补身体的作用，进食之后可以起到利水排湿，健脾养胃的作用，对宫寒引发的不良反应有改善效果。因此，建议宫寒的女性适当进食红豆进行身体的调理。