#健康迎新年#
每个女性体内都分泌非常多的激素，其中包括雌性激素，孕激素，卵泡激素和*体生成素，其中荷尔蒙激素，也是女性体内非常重要的一种激素。
女性的一生当中，从青春期到生理期，再到老年期的一种变化，不同期间的荷尔蒙水平都有着不同的改变，所以可以通过对此激素的检测，来了解女性子宫内卵巢功能的变化和生理机能是否正常。
由于女性身体素质的不同，在每一个年龄段的区别，体内的激素都有不同的变化，所以可以通过荷尔蒙的检测，了解女性的生理和身体健康状态，那么对于女性体内荷尔蒙分泌充足的女性有都有哪些特征呢？不妨一起了解一下。
“荷尔蒙”分泌旺盛的女性，都有哪些“优势”呢？不妨对照了解下
女性体内荷尔蒙分泌旺盛的话，睡眠质量也是比较好的，很少会出现入睡困难，半夜容易被惊醒的情况，一般入睡比较快，精神状态良好，白天也不会出现疲惫乏力犯困的现象。
反之，今天荷尔蒙分泌不足的女性，更容易出现失眠多梦，晚上容易被惊醒，睡眠质量变差，每天感觉到无精打采，注意力不集中，抵抗力免疫力也会降低，更会导致精神状态变差。
爱美之心人皆有之，所以很多爱美的女性朋友，也为了追求好的皮肤，用尽各种各样的护肤品，甚至去美容院做护肤整容。
但是很多女性朋友却发现，无论使用怎样的护肤品效果都不明显，皮肤状态还是很差，其实这与体内的荷尔蒙和雌激素减少，有着很大的关系，当激素分泌减少，皮肤细菌代谢速度就会减慢，皮肤状态变差。
月经是每个女性朋友对象经历的过程，月经的出现也是子宫内膜增厚脱落的过程，也是帮助身体排出有害物质的过程，通过月经的血量和颜色，可以有效的判断女性身体健康状况。
人们常说女性月经周期正常，那么子宫和卵巢就相对于比较健康，如果雌激素分泌不足，那么就会影响到子宫内膜的脱落，月经也会因此受到影响，引起内分泌紊乱。
但是对于体内荷尔蒙分泌旺盛，体内激素比较平稳的女性朋友来说，所有的激素都相对稳定，内分泌系统也比较正常，所以月经也是比较规律的。
不知道大家在生活当中，有没有发现很多女性朋友腹部和大腿部，更容易出现赘肉，其实这与平时不健康的饮食生活习惯，有着很大的关系。
除此之外，还有体内的雌激素和荷尔蒙分泌不足，有着很大的影响，当体内的激素紊乱，身体就会感觉到子宫会受到危险，所以就会在腹部自动堆积脂肪，来保护子宫的健康，所以出现小腹部赘肉增多的情况。
女性如何平衡荷尔蒙？
秘方一：能不熬夜就不熬夜
女性朋友要想更好的稳定体内荷尔蒙，激素平衡，建议大家一定要养成早睡早起的好习惯，一定不要熬夜。
长时间熬夜晚睡，导致生物钟紊乱，内分泌失调，不仅影响身体各个器官机能的休息和调整，更会加速衰老，所以提醒大家能不熬夜就尽量少熬夜。
秘方二：*豆天生是女人的好朋友
*豆以及豆浆、豆腐、豆皮，这些豆制品当中，含有的大豆异*酮，是类似女性体内雌激素的一种植物激素，又被称为女人的天生好朋友。
它在预防乳腺癌方面，有着非常重要的地位，生活当中养成多吃豆制品的习惯，可以有效维持体内激素的平衡，保护子宫和卵巢的健康。
秘方三：随时随地做个按摩
建议女性朋友在平时生活中，可以适当的对身体进行按摩，促进血液循环，保持血液流通顺畅，排除有害垃圾，减轻身体的负担，更有助于加速代谢。
可以从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴结血液的流动，促进肌肉的代谢，旺盛提高细胞更多的营养素，排除废物垃圾，让身体更加轻松健康。
秘方四：法则
这里说的原则，是提倡女性朋友每周至少要保持3次的有氧运动，每次运动30分钟运动后每分钟心跳达到下的有氧运动，才能够促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重，也可以提高新陈代谢速率，燃烧脂肪，稳定体重。
坚持适当的运动，更能够提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以有效维持荷尔蒙激素的平衡，更好的保护女性的健康。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。