月经让很多女性“又爱又恨”。因为当被月经折磨的时候，真的感觉痛不如死。但是当女性迎来绝经期时，又开始恐慌。
女性绝经年龄一般在45~55岁之间，绝经受到多方面因素影响，比如遗传，压力，疾病等，卵巢和子宫功能越来越差，雌激素分泌量也会越来越少。
绝经之所以让人恐惧，主要是很多人害怕绝经之后，会迎来衰老，因为绝经之后，雌激素减少，皮肤状态会越来越差，整个人看上去衰老很多。
女性绝经后真的会“断崖式”衰老吗？
很多人都知道绝经代表着衰老，但是每个人都希望自己永葆青春，所以想方设法推迟绝经，但绝经年龄越晚也未必是一件好事，很容易患上卵巢癌，子宫癌以及乳腺癌等。
根据相关研究发现，女人绝经之后确实会出现衰老痕迹，主要是由于体内雌激素水平出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差。
如果说女人绝经之后，出现“断崖式衰老”，未免有点太夸张，毕竟有些人非常注重保养，即便进入到了中年期，依然看起来年轻有活力。
有些女性即便月经持续到来，月经时间比较晚，同样会加速衰老，这与个人的保养密切相关，建议大家还是应该科学对待，有助于维持体内激素平衡。
女性如果能够在最佳绝经年龄绝经，这说明身体相对比较健康，也有助于气色越来越好，但是希望大家还是应该以保养为前提。
医生：做3事，吃4物，气色佳
做3事
远离烟酒
很多女性都有喝酒习惯，喝酒不仅会损伤肝脏，肾脏，心脏等内脏器官，同样会加速皮肤衰老，今后一个晚上的酒会导致皮肤出现细纹和皱纹。
喝酒还会影响睡眠，睡眠不足的人皮肤出现更多衰老痕迹，包括不均匀，色素沉着和皮肤弹性降低，所以女性进入绝经期想要延缓衰老，应该做到滴酒不沾，当然也要远离香烟，有助于维持身体内环境稳定。
注重饮食清淡
每个女性想要延缓衰老，都应该控制高糖，高脂高盐等食物摄入，保证清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果有助于满足营养需求，但是食物经过油炸之后会产生有害物质，更容易引起体内氧化应激反应，加速细胞组织衰老。
多吃新鲜蔬菜和水果，更有助于改善体内环境，也有助于皮肤状态越来越好，更有助于保持完美，身材荤素搭配，营养均衡，有助于提升身体素质，改善气色。
保证优质睡眠
熬夜成为现代人的“标配”，长时间熬夜给身体带来伤害非常严重，熬夜晚睡还会加速机体衰老，长时间熬夜，更容易导致女性出现未老先衰的迹象。
长期睡眠不足，很容易引发代谢异常，黑眼圈越来越明显，皮肤越来越粗糙，研究发现每天少睡2~3个小时会让人老上十几岁，可见熬夜给身体带来的伤害还是非常严重的。每天早睡早起更有助于气色越来越好，尤其是更年期的女性不要任性妄为。
吃4物
更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。
《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。
黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。
《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
5～6月份桑葚呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑葚果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑葚，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
延伸——绝经后又出血是什么病？
实际上导致绝经后出血的疾病种类有很多，不同绝经后的时间出血量不同，时间不同则出现的疾病也不同。一般来讲把月经停止一年称之为绝经，如果月经停止不到一年，有阴道出血，可能是月经来潮。
如果已经超过一年要具体分析，有些在绝经后短时间内，也就是2-3年内有意外排卵的可能，也有月经复潮的可能，但是其诊断的前提是要根据激素的检查、B超的检查，来判断是否是正常的月经。
如果绝经已经时间比较长了，绝经后又有出血，要警惕各种恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，都会造成绝经后出血。
当然部分老年性阴道炎，也会有少量阴道出血的发生，某些输卵管癌可以出现阴道间断排液，以及阴道出血的情况，必须予以鉴别。