妇女绝经，是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。
人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
妇女绝经前后，出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，称为围绝经期综合征或更年期综合征。
邻居赵阿姨刚过完52岁生日，就发现月经断断续续的，这个月直接不来了，这让赵阿姨特别担心，去医院进行了详细咨询。
赵阿姨紧张问道：“医生，我最近发现自己的月经开始断断续续的，前段时间还算正常，现在干脆不来了，我是不是有什么病啊？”
医生笑着说：“你已经52岁了，不用紧张。”赵阿姨说：“月经都快没了，还让我不要紧张啊？我快担心死了。”
医生表示：“每个女性都会迎来绝经期，只是年龄会存在一定差异，50多岁绝经已经算是非常正常了。要保持好心态，养成好习惯，才能更好保养卵巢和子宫。”
赵阿姨听完医生的话，终于把心里的石头落下了。虽然赵阿姨一直非常排斥绝经，尤其是更年期三个字更是让人焦头烂额，现在绝经真的到来好像也没有什么太大改变。
妇科主任表示：“绝经并非一无是处，女性绝经之后也能够给身体带来好处，只是有些女性过于紧张或者过于抗拒绝经，导致身体受到极大影响，也会让自己衰老速度加快。”
绝经不一定是坏事！妇科主任：绝经后，三个健康问题或不告而别
当女性真正绝经之后，由于体内雌激素水平下降，雌激素不再分泌身体，有些疾病也会随之离你而去，希望大家一定要坦然接受绝经。
——子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性生殖系统常见良性肿瘤之一，目前病因尚不明确。但可以知道的是子宫肌瘤是一种激素，依赖性疾病，与雌孕激素水平有密切的关系。
在女性育龄期雌激素和孕激素水平比较高，雌激素会促使子宫肌瘤细胞增大引起子宫肌瘤增大，孕激素会刺激子宫肌瘤，细胞核分裂加快肌瘤生长速度。
所以，女性育龄期是子宫肌瘤的高发时期。到了绝经期，体内的雌孕激素水平很低，发生子宫肌瘤的风险就会大大降低。
——子宫内膜异位症
子宫内膜异位症简单说就是子宫内膜长到子宫外面或钻进子宫肌层处于不应该呆的位置上。
与子宫肌瘤一样，子宫内膜异位症属于激素依赖性疾病，没有激素分泌内膜就不会生长，异位症就不会发生。
等到绝经后，卵巢功能衰竭，无法产生足够的雌孕激素，大部分子宫内膜异位症会好转。女性一定要好好对待绝经，因为在绝经之后，子宫内膜异位症会不告而别。
——乳腺胀痛
正常情况下，女性进入青春期期，乳腺随着月经周期激素水平的变化而变化，因此在每次月经来临前都会出现乳腺胀痛等情况，月经结束后恢复正常。
绝经后，体内的激素水平偏低，引起乳腺胀痛的几率也就比较低，痛经、月经不调等问题也会迎刃而解。
如果女性能够在正常年龄绝经日后患乳腺癌风险明显降低，对于降低患癌风险效果是非常理想的。女性绝经之后不再使用卫生巾，这还是一笔不小的开支呢。
月经离开前，身体会给你信号
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。绝经是以妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间自然绝经。
绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些不适，有人在绝经前期就可发生。常表现为心情和情绪的变化：
烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉逐渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等，统称为更年期综合征。
1.近期症状
（1）月经紊乱
（2）血管舒缩症状
（3）自主神经失调症状
（4）精神神经症状
2.远期症状
（1）泌尿生殖道症状
（2）骨质疏松
（3）阿尔茨海默病
（4）心血管疾病
女性绝经后，坚持做好以下事情，更有助安稳度过！
1、多做运动
绝经后的妇女，可以多做运动来舒缓自己的压力，瑜伽、游泳、慢跑、跳舞都是不错的选择，可以促进身体新陈代谢，女性要避免长时间久坐。
2、均衡饮食
绝经后的女性要注重补钙，因为绝经后钙质慢慢会流失，补钙是为了防治骨质疏松。多补充维生素，可以有效预防心脑血管疾病发生。
3、预防疾病
为了预防宫颈癌和乳腺癌，女性在绝经后要选择合适自己的文胸，缓解乳房的压力，而且要定期的体检。绝经之后是女性乳腺癌的发病高峰期。
4、良好的生活习惯
女性在绝经后不能再熬夜，要早睡早起、少些参加聚会、忌烟酒。如果遇到烦心事，要适当解压，保持平常心，这些都是预防衰老的手段。
延伸——绝经后，吃什么延缓衰老？
1、多吃三文鱼
三文鱼中含有强效抗氧化成分—虾青素，能有效抗击自由基，延缓，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2、吃黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪，泡杯水，给你温泉般的感受。
3、吃胡萝卜
胡萝卜也是很好的食物，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素，也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
4、吃胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失，使人显得年轻。胶原蛋白保健品，可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白，使皮肤保水度增加提高保湿效果。防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
5、可以吃钙片
女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。
#夏方养生指南#